Bisa Bermain Tapi Tetap Sehat. Berikut Beberapa Jenis Olahraga Yang Asik Seperti Bermain

photo : ig @itsbaada

Tubuh yang sehat nyatanya adalah aset utama yang dimiliki oleh manusia. Sahabat bisa melakukan apa saja jika kondisi tubuh sedang prima. Jika sakit, tentu menghambat segala aktifitas. Beberapa kenikmatan juga tidak bisa dirasakan seperti biasa. Seperti jalan-jalan atau makan. 

Untuk menjaga kesehatan memang perlu adanya asupan nutrisi yang baik. Ini bisa didapatkan dari mengatur apa yang masuk kedalam tubuh. Pemilihan makanan sehat tentu sangat mempengaruhi kondisi tubuh. Selain itu Sahabat, kita juga perlu mengatur pola hidup. Seperti pola tidur, pola makan (waktu-waktu makan), dan pola olahraga. 

Masih banyak orang yang ternyata sangat kesulitan untuk melakukan olahraga. Padahal, olahraga banyak sekali manfaatnya. Rasa letih dan jenuh biasanya menjadi alasan beberapa orang untuk enggan melakukan olahraga. Oleh sebab itu, saya mau berbagi tentang beberapa jenis olahraga yang sangat menyenangkan jika dilakukan. Kita bisa seru-seruan tapi tetap sehat. Beberapa diantaranya seperti:

Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang sangat praktis. Tinggal duduk dan gowes. Bersepeda tidak hanya melatih otot kaki, tetapi bisa menjadi terapi untuk pernapasan juga, loh. Sahabat bisa melakukannya disekitaran rumah. Jadi tidak perlu keluar jauh-jauh. 

Berenang
Yang suka air pasti doyan renang. Olahraga yang satu ini juga tidak kalah banyak manfaatnya. Untuk anak usia pertumbuhan sangat dianjurkan untuk lebih banyak berenang sebab merangsang pertumbuhan. Selain itu, berenang juga mampu menjadi terapi pernapasan. Beberapa penyanyi besar memilih renang sebagai olahraga andalan. 

Futsal
Olahraga ini biasanya dimainkan oleh kaum laki-laki. Tapi, beberapa teman saya yang perempuan ternyata juga memiliki komunitas futsal perempuan, loh Sahabat. Tidak hanya melatih otot kaki dan jantung, futsal juga ternyata bisa membangkitkan rasa solidaritas. Karena bermain futsal butuh kerjasama tim. Seru, kan?

Zumba
Yang suka gerakin tubuh, pasti cocok dengan olahraga yang satu ini. Zumba biasanya dilakukan dengan beberapa gerakan cepat yang mengikuti alunan musik. Beberapa orang yang mengikuti zumba mengatakan bahwa tidak hanya membuat tubuh menjadi fit tapi bisa melangsingkan karena cepat membakar kalori dan memberi efek bahagia. Sahabat bisa melakukannya sendiri di rumah. Banyak video zumba yang bertebaran di dunia Youtube. Jika tidak punya waktu untuk mengikuti kelas zumba, Sahabat bisa memanfaatkan internet untuk dapat mengikuti gerakan-gerakan zumba. 

Beberapa contoh di atas tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, tetapi juga memberi efek bahagia. Sahabat juga tidak akan merasa terbebani melakukan olahraga sebab beberapa olahraga diatas benar-benar seperti mengajak kita bermain. Jadi pemikiran bahwa olahraga itu berat dan membosankan pasti hilang. Yuk, mulai rutin olahraga. Jika belum mampu melakukan hal di atas, ngepel di rumah juga lumayan mengurangi kalori. Pilihlah jenis-jenis olahraga yang membuat Sahabat nyaman, ya.

<script>var id = "56eb327e987316d59fa65e9e1a5125cf9c8905a4";</script>
<script type="text/javascript" src="https://v1.sosiago.id/js/tracking.js"></script>

30 comments:

  1. Asyik pastinya bisa berolahraga dengan rasa bermain. Sehatnya dapat, bahagianya juga

    ReplyDelete
  2. Aku menganggap ngepel bkn olah raga, biasanya dilakukan dg tuntutan tertentu. Tdk ada rasa bahagia atau senang spt melakukan olah raga.

    ReplyDelete
    Replies
    1. 🤣🤣 iya sih.ngepelnya yg duduk cuma pake lap doang. berkeringat juga itu. melatih otot tangan. 😂😂

      Delete
  3. Saya cuman bisa bersepeda aja, Zumba belum pernah, atau berenang lupa lagi, ingetnya pas sekolah cuman bisa gaya katak aja. Haha ...

    ReplyDelete
    Replies
    1. masih mending. daripada gaya batu. langsung nyemplung. 🙊

      Delete
  4. Saya terpaksa pilih jalan kaki mb. Enggak bisa speda, enggak bisa renang, hiks.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jalan kakinya di mall apa di jogging track?? 😂😂

      Delete
  5. Hidup berenang. OLahraga favorit keluarga kami. Hampir tiap minggu ke swimming poll dekat kolam renang. Kalau sudah berenang asyik banget sampai lupa waktu tetiba sudah siang saja padahal berangkatnya sudah terlalu pagi...hehe..Tapi kalau zumba kayanya agak repot juga ya mbak, saya ikut kelas zumba nggak bisa-bisa..Hahaha, malu ih...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hahaha.. beda-beda ya. Saya Saya lebih suka yang gerak aktif soalnya.

      Delete
  6. Waduhhh jadi ingat kalau saya nggak bisa renang ^^
    Sempat masih ada keinginan belajar, tapi kadang maju mundur tak karuan. *payah ^^

    ReplyDelete
    Replies
    1. Agak sulit sebenarnya kalau usia sekarang mau belajar berenang. 😍😍

      Delete
  7. Kalau nggak mau olahraga keluar rumah bisa loh itu buka yutube, cari senam atau workout. Tetap sehat deh dan bisa juga ini dilakukan bareng anak-anak. btw Zumba itu susah mbak, gerakannya cepet banget.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya, aku lebih sering sering gitu sih. heheh. Susah memang, tapi lebih bikin semangat sih.

      Delete
  8. Zumba memang asyik banget ya mbak... Apalagi kalau tahu-tahu badan langsing wkwkwkwk
    Salam kenal

    ReplyDelete
    Replies
    1. Salam kenal mbak. Nah itu, tapi kalau diliat beberapa instruktur zumba kok montok-montok yak? 🤣🤣

      Delete
  9. Sblom pny anak aq aktif bgt smuany kec renang krn g bisa
    Klo anak dah rada gede rencanany mo aktif lg sih mb

    ReplyDelete
    Replies
    1. keceee.. makin berumur kayaknya kudu punya waktu olahraga. karena tubuh kita juga aset untuk mmasa tua.

      Delete
  10. Yoga pilihan 1.5 tahun ini, anak anak malah lebih jagooo sekarang ngeyoganya. Bundanya keberaten ngangkat badan 🤣

    ReplyDelete
    Replies
    1. Uaaaahhh.. kece mbak. nah iyaa. Enak sih, tapi untuk beberapa gerakan agak sulit jika badan besar.

      Delete
  11. Belum ada kesempatan untuk olah raga lagi karena masih crowded urusan IRT dan printilannnya #alesan

    ReplyDelete
    Replies
    1. heheheh..
      aku belom nikah, jadi belum bisa benar-benar bayangin gimana kelak bagi waktu untuk urusan olahraga dan lainnya.

      Delete
  12. aku suka semuanya mba, tapi yang bisa menimbulkan efek bahagia secera langsung sih zumba.

    ReplyDelete
  13. Aih, seneng ya kalo bisa rutin olahraga. Saya suka sekali jogging, tapi akhir2 ini kurang rutin, hiks. Iyes, sebenarnya olaharaga manapun bikin gembira kok. Yang seperti bermain pastinya lebih enjoy ngelakuinnya ya :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Bener. Saya juga suka badminton. pilihan sih mbak. Semuanya bisa buat sehat. Tergantung kebutuhannya apa kali ya.

      Delete
  14. Pingin banget olahraga rutin, tapi kok sulit. Jadi pingin beli sepeda nih, olahraga sambil cuci mata keliling kampung. Hehe...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ayo beli. Minimal seminggu sekali dijadiin kebiasaan.

      Delete

My Instagram